Menyelam Itu Banyak Manfaatnya

 

    Tau gak si dengan menyelam kamu bisa memberikan berbagai macam manfaat untuk tubuh kamu? 

    Para ahli menyelam atau penyelam profesional, menyebutkan bahwa manfaat menyelam bisa dikaitkan sebagai meditasi dalam air. Hal itu beralasan karena menyelam bisa membuat seseorang lebih tenang, serta penyelam dapat merasakan sensasi kehidupan tanpa beragam gangguan. Selain itu, ada berbagai manfaat menyelam untuk tubuh yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

• Meningkatkan kelenturan tubuh
• Melatih kekuatan otot
• Memperbaiki sirkulasi dan aliran darah
• Melatih pernapasan
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Memperlambat penuaan
• Meredakan stres
• Mengurangi risiko depresi dan hipertensi

    Dengan manfaat-manfaat tersebut, menyelam dapat membantu banyak masalah kesehatan, seperti membantu pemulihan pascapengobatan kanker, atau membantu melatih kemampuan berjalan pada penderita spina bifida. Tidak hanya itu, sebuah penelitian dan pengalaman telah teruji bahwa menyelam dinilai dapat membantu pemulihan seseorang yang mengalami PTSD (post-traumatic stress disorder) atau gangguan stres pascatrauma. Teknik pernapasan yang dilakukan secara teratur ketika menyelam dapat memberi ketenangan, sehingga mempermudah untuk mampu mengendalikan gejala yang dialami.

Tapi jangan lupa ! ada beberapa Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Menyelam

Seperti yang kita ketahui bahwa menyelam itu tidak semudah yang kita bayangkan. Ada berbagai persiapan dan latihan khusus, terutama bagi Anda yang ingin mencoba scuba. Demi keselamatan individu penyelam scuba, maka diharuskan memiliki sertifikasi khusus untuk menyelam bawah laut. Meski pemandangan bawah laut dapat menyita perhatian Anda, namun jangan lupakan hal-hal penting yang harus diperhatikan saat menyelam, yaitu:

• Menyelam bersama setidaknya satu orang rekan penyelam
• Jangan minum alkohol sebelum menyelam
• Konsultasikan pada dokter mengenai keamanan obat-obatan yang dikonsumsi sebelum menyelam
• Pelajari kondisi area penyelaman. Termasuk jenis ikan, karang dan faktor risiko atau bahaya lain, seperti ombak dan cuaca
• Jangan panik saat menyelam dan cobalah untuk relaks
• Hentikan aktivitas menyelam jika Anda mengalami gejala barotrauma yakni rasa penuh atau sakit pada telinga. Lalu lakukan teknik dekompresi, dengan menutup hidung dan mulut, kemudian mengembuskan napas dengan kuat sampai terdengar bunyi “keletuk” pada telinga
• Jika Anda tidak merasa sehat (merasa sakit atau nyeri kepala, telinga terasa penuh, pusing berputar, mual atau muntah) setelah menyelam, hentikan penyelaman. Beritahu rekan penyelam untuk membantu proses naik ke permukaan, agar bisa mendapat pengobatan
• Waspadalah dengan risiko timbulnya penyakit dekompresi